初心者や運動不足の方も安心。呼吸とやさしい動きで全身の巡りを整え、心と体を癒しリセットするセルフケア：ヨガ・ピラティス。
受付：10:00～
教室時間：10:20～11:20
料金：800円
時間：60分

深い呼吸と動きを連動させ、インナーマッスルを集中的に刺激。しなやかで強い体幹を育み、姿勢改善や体力をつけたい人に。
受付：13:10～
教室時間：13:30～14:30
料金：800円
時間：60分

身体に柔軟性をつけるストレッチ体操と筋肉や骨を無理なく丈夫にするニギニギ体操を実施。フレイル予防の身体づくりを行います！
受付：10:00～
教室時間：10:20～11:30
料金：800円
時間：70分

呼吸とやさしい動きで心をゆるめる初心者向けヨガ。昼のひとときに、気持ちを整えリフレッシュします。
受付：13:10～
教室時間：13:30～14:30
料金：800円
時間：60分

流れる動きで柔軟性を高め、体幹をしっかり強化。全身を整え、動きやすい身体をつくります。
受付：14:25～
教室時間：14:45～15:45
料金：800円
時間：60分

関節や骨にやさしいスロートレーニング法で、身体に柔軟性をつけるストレッチと筋肉をつける筋トレ。リズム体操もとり入れます!
受付：10:00～
教室時間：10:20～11:30
料金：800円
時間：70分

社交ダンスのステップで筋トレと有酸素運動で脂肪燃焼。音楽に合わせて楽しく行います!
受付：13:10～
教室時間：13:30～14:40
料金：800円
時間：70分

筋力低下や骨密度低下、基礎代謝が落ちやすくなり始める30代。体の安定性を高める筋力・体力向上を目的としたエクササイズ。体幹を鍛えて体を整えます！
受付：10:00～
教室時間：10:20～11:20
料金：800円
時間：60分

ロコモ予防のためのストレッチ、筋トレなどのトレーニングを行います。毎日の生活の中でも運動習慣となるよう行います。
受付：13:10～
教室時間：13:30～14:40
料金：800円
時間：70分