禁煙教室（禁煙サポート）

コツは「気楽に、前向きに」！
自分に合った禁煙方法を見つけて、チャレンジしてみませんか？

午 前	実施日(2024年度)	7月6日(土)	11月9日(土)	2025年1月11日(土)	2025年3月29日(土)
	日時	10時〜(2時間程度)
午 後	実施日(2024年度)	5月31日(金)	9月20日(金)	12月6日(金)	2025年2月21日(金)
	日時	13時30分〜(2時間程度)
夜 間	実施日(2024年度)	4月24日(水)	6月19日(水)	8月28日(水)	10月16日(水)
	日時	18時30分〜(2時間程度)
対象		タバコをやめたいと考えている方、禁煙中の方、禁煙でお困りの方など
定員		先着9人
料金		1,000円

教室内容

【講話】
　保健師
　・タバコと健康・受動喫煙について
　・禁煙を続けるコツ
　　タバコの影響や具体的な禁煙方法を知り、自分に合った禁煙方法を
　　スタッフと一緒に考えてみましょう。

　運動指導士
　・禁煙と運動について
　　タバコを止めると太るのが心配という方は多いです。
　　筋力トレーニングやストレッチを体験し、体を動かしながら禁煙することで体重増加を最小限に抑えましょう。

【体組成測定】
　・体組成計（InBody）で筋肉量や脂肪量を測り、運動指導士による運動のアドバイスを行います。

【３か月の禁煙サポート】
　・ご希望の方にはメールなどで３か月間の禁煙サポートを行います。
　　禁煙中にお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。

　〜禁煙教室の日程のご都合がつかない方へ〜
　　禁煙に関するご相談を受け付けています。まずはお電話を　０９２−７５１−２８０６

お問い合わせ・予約

・予約制となっています。まずはお問い合わせください。
　(希望する受講日の７日前までにご予約ください。)
　０９２-７５１-２８０６（受付時間　９：００〜１７：００）

・メールでの仮予約も可能です。
　メール受信後に担当者より、空き状況を確認してご連絡いたします。
　折り返しの電話（０９２-７５１-７７７８）をもって予約完了となります。
　予約専用アドレス： yoyaku@kenkou-support.jp
　※本文には氏名、年齢、性別、電話番号、希望する教室名および受講日を入力してください。
　※受講日は予約状況等により、ご希望に沿えない場合がありますので、予めご了承ください。

・託児も可能ですので、詳しくはこちらをクリックしてください。